segunda-feira, 2 de junho de 2025
(Reprodução: Pinterest)

Tem gente que acha que o amor vem com fanfarra, fogos de artifício e anúncio na televisão. Mas a verdade é que o amor mesmo... aquele que vale a pena... chega de chinelo, em silêncio, e bate na porta com cuidado. Se tiver muita bagunça emocional, ele dá meia-volta e volta outro dia.

Um dia desses, percebi uma coisa curiosa:
quanto mais eu me aquieto, mais o amor se aproxima.
E não falo só de romance não.
É amor em forma de ideia boa, de paz no peito, de conexão leve com quem vibra igual.

(Reprodução: Pinterest)

Sem muito alarde, comecei a cuidar do meu espaço interno. Organizei os pensamentos como quem arruma uma estante de livros: um por um, tirando a poeira dos antigos, doando os que não servem mais, deixando espaço pro novo chegar. E sabe o que aconteceu?

A energia do amor começou a circular.
De leve. Sem barulho. Sem desespero.
Porque o amor só flui quando encontra espaço limpo e calmo pra passar.

Agora eu estou aqui, vivendo como quem abriu as janelas, acendeu um incenso e colocou uma plaquinha na porta: “entre se for paz, se for amor, se for riso de verdade”.

E se demorar?
Ah, tudo bem. Estou ocupada sendo o meu lar preferido.
O resto, o universo entrega no tempo certinho. Com ou sem chinelo.

Por: Suelem Luana

@asuelemluana

(Reprodução: Pinterest)

Às vezes a gente se desgasta demais tentando ser compreendido. Explicando intenções, reforçando valores, tentando convencer o mundo de que somos bons o suficiente. Mas chega uma hora em que a alma cansa. E é nessa pausa silenciosa que a gente entende: você não precisa provar e falar do seu valor pra ninguém, pois sua energia chega primeiro.

É como se existisse uma linguagem invisível, feita de vibração, presença e verdade. Gente com essência parecida se reconhece sem esforço. Não precisa de discurso bonito, não precisa se anunciar. O que é de verdade se sente. Às vezes é só um olhar, uma troca breve, uma sensação de que ali tem algo que toca. Que acalma. Que conecta.

(Reprodução: Pinterest)

E nesse reconhecimento silencioso, a gente se liberta da necessidade de aprovação. Começa a perceber que ser a nossa melhor versão não é pra impressionar ninguém, é pra gente mesmo ter orgulho de quem está se tornando.

É claro que nem todo mundo vai enxergar. Mas tudo bem. A energia certa sempre encontra o coração certo. Então, respira. Se preocupa em ser. Em se alinhar com o que te faz bem. Em ser leal a quem você é quando ninguém está olhando. Porque no fim das contas, sua energia te entrega. E que bom que seja assim.

Por: Suelem Luana

@asuelemluana

terça-feira, 22 de abril de 2025

 

(Reprodução: Netflix)

No dia 28 de março, a Netflix lançou o filme A Lista da Minha Vida, uma produção emocionante inspirada no livro A Lista de Brett, escrito por Lori Nelson Spielman. Estrelado por Sofia Carson, o filme acompanha a jornada de Alex, uma jovem que perde a mãe de forma prematura. Diferente dos irmãos, ela não recebe uma parte financeira da herança. Em vez disso, ganha um DVD deixado pela mãe, no qual é revelada uma lista de sonhos que Alex escreveu quando era adolescente.

Para receber a herança, ela precisa cumprir todos os itens dessa lista.

O que parece uma simples missão logo se transforma em uma profunda jornada de autoconhecimento. À medida que Alex começa a realizar os desejos da sua versão mais jovem, ela é tirada da zona de conforto e passa a repensar o rumo da própria vida. A cada passo, o filme convida o espectador a refletir: "Será que estou vivendo de acordo com a minha essência?"

Embora o filme tenha um tom mais romântico e siga um caminho diferente do livro, ele mantém a emoção e a mensagem central da história. Algumas cenas foram adaptadas com fidelidade, mas grande parte do enredo ganhou uma nova abordagem, o que torna a experiência ainda mais surpreendente e única.

(Reprodução: Netflix)

Mesmo com essas mudanças, A Lista da Minha Vida é uma ótima introdução ao universo criado por Lori Nelson Spielman. O livro, embora atualmente indisponível pela editora Verus, é altamente recomendado para quem busca mais do que uma leitura leve. Ele oferece uma verdadeira viagem interior e um reencontro com a própria essência.

Tanto o livro quanto o filme mostram que, muitas vezes, precisamos revisitar nossos sonhos antigos para redescobrir quem realmente somos. São histórias que inspiram, emocionam e nos incentivam a olhar com mais carinho para aquilo que realmente importa.

Se você está procurando um filme que vá além do entretenimento e que te faça refletir sobre suas escolhas, seus sonhos e sua verdade interior, A Lista da Minha Vida é uma excelente escolha. E, se um dia tiver a oportunidade de ler o livro, abrace essa chance. Ele pode transformar a forma como você vê a si mesmo e a sua própria trajetória.

Escrito por: Suelem Luana

terça-feira, 28 de janeiro de 2025
(Reprodução: Pinterest)

Muito se fala sobre dar errado. É quase como se estivéssemos programados para imaginar o pior: fracassos, rejeições, dias cinzas e a constante sensação de que estamos à mercê do mundo. Mas... e se der certo? Já parou para pensar nisso? E se, de repente, as coisas começarem a fluir, exatamente como eu desejo? Como seria essa versão da minha vida?

Temos uma tendência quase automática de criar cenários catastróficos. Neles, eu sou a vítima, e o resto do mundo? Vilões. Mas... não precisa ser assim. Não deve ser assim. Se eu começar a enxergar minha vida com mais serenidade, onde eu sou a personagem principal e minha história gira ao meu redor, para onde será que isso pode me levar?

Sim, eu sei. Já ouvimos aquela frase repetida à exaustão: “O mundo não gira ao seu redor.” Mas sabe o que gira? O meu mundo. Ele acontece através de mim, das minhas escolhas, da minha forma de encarar os altos e baixos. E não é isso que deveria importar?

Eu não tenho controle sobre tudo o que acontece fora de mim – o mundo externo é um palco com milhões de protagonistas. Mas dentro de mim? Esse é o meu território. É ali que tudo começa. Se eu começar a cultivar pensamentos mais prósperos, uma visão de vida mais positiva e, principalmente, uma confiança genuína em quem eu sou, será que as coisas não começarão a dar certo?

(Reprodução: Pinterest)

O que de mágico pode acontecer se eu acreditar que mereço?

Aquilo que eu sinto reflete aquilo que eu acredito. E aquilo que eu acredito sobre mim, inevitavelmente, molda o meu mundo. Se eu decidir sentir a vitória antes mesmo de ela chegar, será que ela não encontra o caminho até mim? É como se fosse um convite.

Eu posso ser quem eu quiser ser. Você também pode. Mas essa transformação tem um preço, e o preço é o movimento. Posso sonhar com uma vida extraordinária, mas se eu não me colocar em ação, serei apenas mais uma alma frustrada. O potencial existe, está adormecido dentro de mim, esperando para ser despertado. Quando eu decido agir, esse potencial entra em expansão – e é aí que o crescimento acontece.

Dias difíceis vão aparecer, claro. Isso é inevitável. Mas eles também passam. E quando a minha mente está em expansão, cada desafio deixa de ser um peso e se transforma em uma oportunidade para crescer ainda mais.

No fim, a pergunta que me guia é simples: E se der certo? E se, finalmente, eu me permitir acreditar que o melhor está ao meu alcance? Que tal permitir que esse pensamento guie você também?

A mágica começa quando eu decido me tornar a protagonista da minha própria história. Afinal, o que me impede de dar certo... sou eu.

Texto autoral: Suelem Luana

sábado, 16 de novembro de 2024

 


Título: Era uma vez um coração partido
Autora: Stephanie Garber
Editora: Gutenberg
SÉRIE: Sim 1/3
Recomendação: +14
Edição: 1ª
Páginas: 349
Gênero: Fantasia/Romance
Avaliação: ⭐⭐⭐⭐⭐❤️

Resenha: Esse livro é uma viagem cheia de reviravoltas, magia e... corações despedaçados! Em Era Uma Vez Um Coração Partido, Stephanie Garber entrega um conto de fadas sombrio que desafia as regras do amor e do destino.
A protagonista, Evangeline, é uma mistura encantadora de teimosia e vulnerabilidade. Quando ela descobre que o grande amor de sua vida está prestes a se casar com outra, ela faz o que qualquer pessoa impulsiva e ligeiramente desesperada faria: um pacto com o Príncipe dos Corações, Jacks. Mas aqui vai a dica: nunca confie em um príncipe amaldiçoado com beijos letais e um ego do tamanho de um reino.
A narrativa é como um doce envenenado: você devora, mesmo sabendo que pode sofrer. Garber nos leva a um mundo repleto de mistérios, festas luxuosas, profecias perigosas e, claro, muito drama. O romance, com pitadas de tensão e segredos, deixa o leitor torcendo e desconfiando ao mesmo tempo. Jacks, com sua aura perigosa e charme irresistível, é aquele personagem que você odeia amar.

“Queria simplesmente esquecê-lo, fechar os olhos para tudo ir embora. Mas não é por acaso que emoções poderosas não desaparecem em um piscar de olhos; a pessoa precisa se tornar mais forte que os próprios sentimentos para conseguir renunciar a eles.”

Evangeline é uma heroína longe da perfeição, o que a torna ainda mais cativante. Sua jornada de autodescoberta é um lembrete de que às vezes precisamos perder tudo – até nosso coração – para descobrir quem realmente somos.
Garber brilha com sua escrita poética, que te envolve em um mundo tão vívido que você quase sente o cheiro de maçãs envenenadas e ouve o tilintar de risadas traiçoeiras. Este livro celebra a imprevisibilidade do amor, provando que ele pode curar ferir e, ocasionalmente, fazer acordos questionáveis.
Esse livro foi meu primeiro contato com o gênero de fantasia é posso afirmar que é impossível você sair dele sem se apaixonar.

quarta-feira, 9 de outubro de 2024
(Reprodução: Pinterest)

Nos últimos anos, a leitura vem sendo estudada e reconhecida não apenas como uma fonte de conhecimento e entretenimento, mas também como uma forma eficaz de cuidar da saúde mental, especialmente no combate aos sintomas de ansiedade. A prática regular da leitura oferece uma pausa da rotina, promovendo o relaxamento e estimulando o cérebro de maneiras que podem reduzir o estresse e a ansiedade. Mas, afinal, como os livros podem ser uma ferramenta tão poderosa na busca por bem-estar emocional?

A leitura como forma de fuga e desconexão

A leitura permite uma imersão profunda em universos e histórias que distraem a mente das preocupações do dia a dia. Especialmente para pessoas com ansiedade, essa “fuga” temporária pode ser uma maneira de relaxar e dar um tempo para o cérebro se reorganizar, aliviando tensões acumuladas. Esse efeito relaxante é comprovado: um estudo da Universidade de Sussex demonstrou que a leitura por apenas seis minutos ao dia pode reduzir o nível de estresse em até 68%, número superior ao observado com outras atividades relaxantes, como ouvir música ou caminhar.

Estímulo cognitivo e redução da atividade no sistema nervoso

A leitura ativa regiões do cérebro relacionadas ao pensamento crítico, à empatia e ao raciocínio lógico, promovendo um exercício mental que ajuda a desviar o foco da ansiedade. Ao se concentrar em uma história ou se envolver emocionalmente com os personagens, o cérebro reduz a ativação de áreas ligadas à resposta ao estresse e à ansiedade, como a amígdala. Esse processo cria um efeito de "alívio" para pessoas ansiosas, ajudando a diminuir a hiperatividade do sistema nervoso simpático e trazendo um senso de calma e equilíbrio.

Autoconhecimento e Identificação

Além de ser uma forma de distração e relaxamento, a leitura, especialmente de livros voltados ao autoconhecimento, pode ajudar pessoas a compreender melhor suas emoções e desafios. Livros de desenvolvimento pessoal, psicologia e até de ficção com personagens complexos, que enfrentam dilemas e sentimentos, podem promover reflexões profundas e fortalecer a capacidade de lidar com a ansiedade. Esse tipo de identificação oferece conforto e insights que estimulam uma visão mais compreensiva e gentil em relação a si mesmo.

Estabelecimento de uma rotina saudável e redução de estímulos digitais

O ato de ler, especialmente antes de dormir, cria um ritual positivo que promove a desconexão dos estímulos digitais. Estabelecer uma rotina de leitura pode ajudar a reduzir o uso de dispositivos eletrônicos e as constantes notificações que aumentam a ansiedade. Ao reservar um tempo para a leitura, a pessoa acalma a mente, facilita o sono e melhora a qualidade do descanso – fatores essenciais para reduzir os níveis de ansiedade no dia a dia.

Livros que ajudam na redução da ansiedade

Alguns gêneros e tipos de livros têm se mostrado especialmente eficazes na redução dos sintomas de ansiedade:

Ficção e fantasia: promovem uma experiência imersiva, oferecendo uma pausa relaxante e prazerosa.
Poesia e literatura clássica: a profundidade e a beleza das palavras ajudam a desacelerar o ritmo da mente
Autoajuda e psicologia positiva: oferecem ferramentas práticas para lidar com os desafios emocionais e proporcionam uma leitura reconfortante.
Livros sobre mindfulness e meditação: ensinam técnicas e práticas de atenção plena que ajudam no controle da ansiedade.

Dicas para incorporar a leitura na rotina de alívio da ansiedade

Defina um horário diário para ler: seja antes de dormir ou no início do dia, criar uma rotina ajuda a fortalecer os benefícios da leitura.
Desconecte-se do mundo digital enquanto lê: desligue o celular ou ative o modo avião para evitar interrupções e aumentar a concentração.
Experimente diferentes gêneros: observe quais estilos de leitura geram mais bem-estar e se adequam às suas necessidades.
Use a leitura para praticar a atenção plena: leia devagar, focando-se nas palavras, no ritmo da história e nas emoções que surgem.

Conclusão

Com a prática regular, a leitura se torna uma ferramenta poderosa no combate à ansiedade. Ela promove o autoconhecimento, reduz o estresse e cria um espaço de reconexão interior. Na busca pelo equilíbrio e bem-estar, um bom livro pode ser uma companhia valiosa, oferecendo novas perspectivas, conforto e um refúgio em meio aos desafios do cotidiano.


quarta-feira, 25 de setembro de 2024

 


Título: Uma farsa de amor na Espanha
Autora: Elena Armas
Editora: Arqueiro
Edição:
Páginas: 448
Gênero: Romance
Avaliação: ★★★★

Resenha: Uma Farsa de Amor na Espanha, da autora Elena Armas, virou queridinho nas redes sociais! O romance nos apresenta Catalina, uma jovem espanhola que, após um término catastrófico, decide recomeçar nos Estados Unidos. Mas aí vem a bomba: sua irmã vai se casar e, claro, o ex de Catalina (que por acaso é irmão do noivo) estará lá. O que ela faz? Inventa que está em um relacionamento feliz e maravilhoso! A família fica em êxtase, e agora Catalina precisa de um namorado falso pra ontem.

“_ E eu sei que mesmo que alguém destruísse você, porque a vida é assim e ninguém é invencível, você juntaria os pedaços e continuaria sendo a pessoa mais cheia de luz que já conheci.”

É então que Aaron, seu colega de trabalho insuportavelmente perfeito (e que ela detesta), se oferece para o papel. Catalina tenta recusar, mas com o casamento se aproximando, a moça fica sem saída. Será que ela vai encarar o altar acompanhada de seu 'inimigo'? E será que esse ódio todo vai resistir a uma 'farsa de amor' bem no coração da Espanha?

O livro é leve e divertido, perfeito para uma leitura despretensiosa. No entanto, confesso que achei o começo um pouco devagar e o final meio apressado – faltou equilíbrio no ritmo. No geral, minha nota é 4 estrelas!


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